여자 탈모 초기 증상 원인 개선법 치료법에 대하여 알아보겠습니다. 탈모는 과거까지만 해도 남성의 질환으로 알려졌습니다. 하지만 현대에 들어서는 다양한 원인으로 인하여 여성의 탈모도 많고 그로 인하여 고민이나 스트레스를 받으시는 분들이 많이 있습니다.
특히 과거에 비해 헤어의 볼륨이 작아지면서 모발의 굵기 또한 얇아지는 현상을 경험하게 됩니다. 여성의 경우 30대 이후 특히 결혼 후 출산을 경험하면 이런 현상이 발생하고 40대 이후 갱년기라 불리는 폐경의 영향으로 여성 호르몬이 급격하게 감소하게 되면서 탈모를 경험하게 됩니다. 여성들의 경우 이런 탈모 현상 확산성 탈모라 이야기합니다.
여자 탈모 초기 증상
남성의 탈모와의 차이로는 남성의 경우 부분적으로 정수리 혹은 앞이마부터 탈모가 이루어지는 반면 여성의 경우 두피가 전체적으로 얇아지면서 두피의 일부가 아닌 전체적으로 모발이 얇아져 모발의 볼륨이 손실되는 경우입니다. 위에서 설명한 것과 같이 여성의 탈모는 확산성 탈모로 머리 전체의 머리카락이 얇아지게 됩니다. 아래의 여자 탈모의 초기 증상을 통하여 자가진단을 해 보는 것도 좋겠습니다.
- 짧은 머리카락이 많아짐
- 모발에 두피가 보임
- 전체적인 헤어의 볼륨이 줄어듦
- 머리카락이 가늘어짐
- 머리카락이 많이 빠짐
- 과거에 비해 헤어스타일링이 어려워짐
위와 같은 증상이 여자 탈모 초기 증상으로 이런 증상과 고민이 있으시다면 여자 탈모 증상인 확산성 탈모증이 의심됩니다. 전체적으로 볼륨이 감소하면서 두피가 비쳐 보이고 모발 굵기가 가늘어지고 많이 빠지게 되면서 새로 자라난 짧은 머리카락이 많아집니다. 그로 인하여 과거에 비해 헤어스타일링에 어려움을 겪게 됩니다.
여성들의 경우 남자에 비해 머리가 길기 때문에 머리가 조금만 빠져도 많이 빠진 것처럼 느껴지기도 합니다. 여자 탈모의 경우 갑자기 많은 머리카락이 빠지는 사례가 드물기 때문에 탈모 증상을 알게 되었을 경우 이미 탈모가 진행된 경우가 많이 있습니다.
여자 탈모 원인
과거에 비해 사회생활이 많아지고 결혼 시기가 늦어져 30대 이후 출산을 하는 경우가 많습니다. 여성 탈모 증상은 30대 후반 정도에 가장 많이 시작이 됩니다. 나이가 먹을수록 여성 호르몬이 감소하고 그로 인하여 호르몬의 불균형이 생깁니다. 그리고 20대의 경우도 과도한 다이어트나 스트레스 수면부족, 식생활, 생활 습관의 영향으로 탈모가 진행되기도 합니다.
호르몬의 변화
호르몬의 변화는 나이 혹은 생활환경과 관련이 깊습니다. 20대의 경우 수면이 부족하여 자율 신경의 균형이 무너지고 편향된 식습관과 과도한 다이어트의 영향으로 인하여 호르몬의 균형이 깨지게 됩니다. 그리고 임신과 출산은 여성의 호르몬에 거대한 변화를 주는 요인이 됩니다.
출산
여성 호르몬의 종류엔 프로게스테론과 에스트로겐이 있습니다. 이런 여성 호르몬은 임신 중에 평소보다 많이 분비됩니다. 그로 인하여 임신 중에는 머리가 쉽게 빠지지 않고 모발 성장을 촉진시킵니다. 하지만 출산 이후에는 임신 때 과도하게 분비되면 여성호르몬이 급격하게 감소하게 되면서 머리카락이 갑자기 많이 빠지고 모발의 영양 또한 줄어들어 얇아지게 됩니다.
노화
30대 이후부터는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하게 되어 탈모의 원인이 됩니다.
두피
여성의 경우 남성에 비하여 염색과 탈색 파마 등 두피에 부담이 되는 헤어스타일링이 많습니다. 그리로 인하여 두피에 영양을 주어 두피가 얇아지고 탈모의 원인을 제공하기도 합니다.
위와 같은 요인으로 인하여 여성의 탈모가 발생하는 경우가 많이 있습니다. 결국 이런 스트레스 요인과 호르몬의 불균형을 막기 위해서는 생활 습관의 개선이 필요합니다.
여자 탈모 개선법
식습관 개선
모발 영양엔 단백질이 가장 중요합니다. 단백질은 고기 생선 등과 비타민B를 합유 한 현미나 참치 등을 섭취하여 모발 영양에 도움을 주는 식재료를 섭취하는 것이 좋습니다.
호르몬 균형
여성 호르몬이 떨어지는 30대 이후 여성호르몬을 보충하는 것이 중요합니다. 특히 콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐 성분이 있어 섭취 시 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 두부나 두유 등 콩과 관련 된 식품을 섭취하여 부족한 호르몬을 보충하여 줍니다.
모발 케어
모발을 잘 케어하는 것도 매우 중요합니다. 여성의 경우 매일 샴푸를 하는 것은 모발에 대미지를 주는 경우 많이 있습니다. 그리고 긴 머리의 경우 샴푸 후 거품이 완벽하게 제거되지 않으면 모공에 샴푸 잔여물로 인하여 두피가 막히고 트러블이 있을 수 있으니 오랜 시간을 두고 머리카락을 잘 헹구고 꼼꼼하게 말리는 것이 중요합니다.
수면과 스트레스 관리
잠자는 시간은 우리가 휴식을 취할 뿐만 아니라 호르몬이 분비되는 시기입니다. 그렇기 때문에 너무 늦지 않은 시간이 취침을 하고 충분한 수면시간을 갖는 것이 중요합니다. 또한 스트레스를 잘 해소하는 취미나 운동을 하여서 일상에서 받은 스트레스를 잘 해소하여 호르몬의 불균형을 막도록 해야겠습니다.
위와 같이 여성의 탈모를 개선하는 방법으로는 결국 생활 습관과 식습관을 개선을 통한다면 탈모를 늦추고 개선할 수 있습니다. 하지만 이런 경우엔 초기나 혹은 탈모가 생기기 전에 관리의 형태로만 사용 가능하고 이미 탈모가 진행되었다면 치료를 받는 것이 좋습니다.
여자 탈모 치료법
이런 생활습관과 식습관 개선으로 탈모가 개선되지 않는다면 병원에 방문하여 정밀한 진단과 함께 치료를 하는 것이 제일 좋습니다.
탈모약 처방
탈모약 처방을 통하여 탈모를 막고 탈모의 속도를 감소시키는 것이 제일 좋은 탈모 치료 방법입니다. 시중에 다양한 탈모 관련 제품이나 케어 제품들이 많이 있지만 의학적으로 인정받은 탈모 치료제는 먹는 탈모약과 바르는 탈모약 밖에 없습니다.
모발 이식
최근 여성들의 경우 미용의 목적으로 모발이식을 하는 경우가 많습니다. 불만족스러운 이마라인을 교정하거나 혹은 출산 후 탈모로 인하여 자존감과 자신감이 떨어진 분들의 경우 모발이식을 통하여 원하는 헤어라인을 만들 수 있고 원하는 부위에 모발을 이식할 수 있기 때문에 많이 하는 추세입니다. 모발이식의 만족도는 매우 높은 편입니다.
마무리 글
여자 탈모 초기 증상과 원인 개선법 치료법에 대하여 알아보았습니다. 모발의 경우 나의 이미지와 외모를 결정짓는 매우 중요한 요소이기 때문에 탈모가 진행되는 경우 자존감이 매우 떨어지고 스트레스를 받는 경우가 많이 있습니다. 스트레스 관리와 식습관을 통하여 요인을 최대한 줄여 호르몬 불균형을 줄이도록 해야겠고 임신과 출산을 경험한 여성의 경우 호르몬의 보충과 육아스트레스와 수면 부족을 개선하는 것이 좋습니다.
그리고 스스로 케어가 안된다면 꼭 병원에 방문하여 진단과 치료를 하는 것이 제일 중요합니다. 다양한 탈모 관련 정보가 있지만 결국 치료를 위해서는 병원에 방문하는 것이 제일 좋은 방법입니다. 모발은 있을 때 지켜야 하는 것이지 이미 탈모가 진행된 상황에서는 치료 방법이 줄어들기 때문에 조기에 확인하고 치료할 수 있도록 해야겠습니다.
