서구화된 식습관과 운동부족 그리고 불규칙한 생활습관 등으로 인하여 변비가 늘어나고 있습니다. 이런 스트레스가 지속되면 될수록 변비는 만성으로 발전하는데요. 많은 현대인들이 앓고 있는 증상인 변비에 관하여 알아보려고 합니다.
변비의 원인과 증상 예방법
변비란?
변비는 질환이라기 보단 증상입니다. 아래 증상 중 2가지 이상이 지속되면 변비라고 합니다.
- 배변 시 과도하게 힘을 줘야 하는 경우
- 단단한 덩어리 변을 보는 경우
- 배변 후에도 변이 다 배출되지 않고 남아있는 잔변감
- 배변 시 항문에서 막혀서 잘 배출되지 않는 폐색감
- 배변을 위해 손으로 변을 파내거나 배를 누르는 등의 조작이 필요한 경우
- 배변 횟수가 일주일에 2회 이하인 경우
변비가 발생하는 원인
변비의 원인, 발생 양상 들에 따라 분류됩니다. 급성변비와 만성변비로 구분됩니다.
만성변비
이차성 변비와 원인이 불명하지 않은 원발성 변비로 구분
이차성 변비
- 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증 등 대사성 질환
- 파킨슨병이나 척수병변, 다발성 경화증 같은 중추신경계 질환
- 진통제, 칼슘차단제, 이뇨제, 항경련제, 항정신 신경이완제, 파킨슨병 치료제 등
이렇게 변비를 일으킬만한 약물 섭취로 변비가 발생할 수 있습니다.
원발성 변비
- 운동부족
- 수분섭취부족
- 섬유질 섭취부족 등
이런 원인이 분명하지 않은 변비를 원발성 변비의 원인이 될 수 있습니다.
변비로 발병하는 질환
변비 치료를 위해 완하제를 과도하게 복용하는 경우 대장 점막에 멜라닌 색소가 침착되어 표면이 어둡게 변하는 대장 흑피증이 발생합니다. 대장 흑피증 자체는 치료를 요하지 않으며 원인 약제를 끊으면 없어집니다.
심혈관 질환이나 뇌형관 질환이 있는 경우 변비로 배변 시 과도하게 힘을 주게 되면 혈압 상승으로 인하여 합병증이 발생한 가능성도 없지 않아 있습니다.
심한 간경변 환자에서는 변비가 발생하면 암모니아 등의 독성 물질의 흡수가 많아져 간성 혼수 등을 일으킬 수 도 있고, 변비로 크고 단단한 변이 장 벽을 압박하고 자극하면 직장궤양 등이 발생할 수 있으며 치질이 악화될 수도 있습니다.
변비의 위험인자
전 인구의 5~20%가 변비를 가지고 있다고 알려져 있을 만큼 흔합니다. 남성보다 여성에게 많으며 고령에게 많습니다. 그리고 파킨슨병이나 중추신경 질환이 있는 환자에서 흔히 발생하며, 강한 진통제를 복용하는 경우 변비가 발생하기 쉽습니다. 그리고 운동부족, 수분 섭취 부족, 섬유질 섭취 부족 등이 변비의 원인 인자입니다.
변비 예방법과 식습관
√ 섬유질을 충분히 섭취하고, 충분한 수분을 섭취
√ 규칙적인 배변 습관과 배변자세를 유지
√ 긴장 이완과 복근력을 강화를 위해 적당한 운동
변비는 생명을 위협하거나 심각한 신체적 장애를 유발하는 질환이 아니라는 생각에 변비를 가볍게 여기고 스스로 건강식품이나 변비약만 복용하다가 마지막에 병원에 찾은 경우가 있는데요.이런 경우 치료가 쉽지 않습니다. 이런 난치성 변비가 되기 전에 변비의 병태의 생리를 잘 이해하고 원인을 찾아 교정하고 식생활습관을 교정하는 것이 중요합니다.
변비의 원인과 증상 변비로 발생되는 질환과 예방법을 알아보았는데요. 충분한 수분섭취와 적절한 운동을 통해서 변비를 예방하고 만성 증상으로 발전하기 전에 꼭 병원에 찾아 진료를 하여 치료를 받는 것이 중요합니다.
